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Checkliste - Ernährung für Muskelaufbau
Mit dieser Checkliste erfährst du alles, was du wissen musst, um deine Ernährung richtig zu gestalten. Inklusive Beispielrechnungen und leckeren Rezepten, lernst du, wie du richtig abnehmen kannst und auch Muskeln aufbauen kannst!
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Kalorienrechner für deinen Grundumsatz
Berechne jetzt deinen täglichen Grundumsatz und damit deine Kalorien mit unserem Kalorienrechner. Hierfür benutzen wir die Harris-Benedict-Formel. Sie beschreibt die Menge an Kalorien, die dein Körper ohne weitere Aktivität täglich zu sich nehmen muss.