Möchten Sie herausfinden, wie viele Proteine, Kohlenhydrate und Fette Sie täglich zu sich nehmen sollten? Mit unserem Makronährstoff-Rechner können Sie Ihre individuelle Nährstoffverteilung ganz einfach berechnen, basierend auf Ihrem Ziel, wie Muskelaufbau, Gewichtsverlust oder Gewichtserhaltung.

Geben Sie Ihr Gewicht, Ihre Aktivität und Ihr Ziel ein, und unser Rechner erstellt einen maßgeschneiderten Ernährungsplan mit den passenden Mengen an Makronährstoffen. So können Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

Um präzise Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie Ihre Angaben zu Aktivität und Zielen möglichst realistisch einschätzen. Ein gezielter Ernährungsplan hilft Ihnen, Ihre Fitnessziele schneller und effizienter zu erreichen.

Hinweis: Dieser Makronährstoff-Rechner ist für gesunde Erwachsene ausgelegt. Bei gesundheitlichen Problemen oder speziellen Ernährungsanforderungen sollten Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater um Rat fragen, um eine individuelle Empfehlung zu erhalten.