Dieser Beitrag kann Affiliate Links enthalten. Das bedeutet, dass ich einen Anteil von gekauften Produkten erhalte. Weitere Infos in der Datenschutzerklärung.
Einleitung
Die National Football League (NFL) ist nicht nur die beliebteste American-Football-Liga der Welt, sondern auch eine der physisch anspruchsvollsten Sportligen überhaupt. Wer es in die NFL schafft, gehört zur absoluten Elite. Doch wie fit sind NFL Spieler wirklich? Sind sie stärker als Gewichtheber, schneller als Sprinter oder ausdauernder als Fußballer?
NFL-Spieler müssen in Sekundenbruchteilen explosiv starten, mit brutaler Kraft tacklen und über mehrere Stunden Höchstleistungen abrufen. Die körperlichen Anforderungen variieren je nach Position, doch eines haben alle gemeinsam: Sie sind extrem durchtrainiert. Doch wie misst man diese Fitness?
In diesem Beitrag schauen wir uns einige der beeindruckendsten Werte an. Wie schnell sprinten NFL-Stars im berühmten 40-Yard-Dash? Wie viel Gewicht können sie auf der Bank stemmen? Und wie gut ist ihre Ausdauer im Vergleich zu anderen Sportarten? Die Antworten liefern atemberaubende Zahlen – und vielleicht ein paar Überraschungen.
Warum NFL-Spieler körperlich so beeindruckend sind
NFL-Spieler gehören zu den athletischsten Menschen der Welt. Ihre Fitness ist kein Zufall, sondern das Ergebnis jahrelangen, hochspezialisierten Trainings. Sie müssen nicht nur stark, sondern auch explosiv und ausdauernd sein – eine Kombination, die in kaum einer anderen Sportart so gefragt ist.
Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer – Eine explosive Mischung
Ein Football-Spieler braucht mehr als nur Muskelmasse. Je nach Position sind unterschiedliche Fähigkeiten gefragt. Ein Wide Receiver muss blitzschnell beschleunigen, Richtungswechsel in Sekundenbruchteilen ausführen und nach einem langen Sprint noch sicher den Ball fangen können. Ein Lineman hingegen setzt vor allem auf rohe Kraft. Er muss innerhalb von Millisekunden aus seiner Haltung explodieren und einen Gegner, der oft über 140 Kilogramm wiegt, zurückdrängen.
Doch Kraft und Schnelligkeit allein reichen nicht. Auch die Ausdauer spielt eine entscheidende Rolle. Trotz der kurzen Spielzüge kann ein Match bis zu dreieinhalb Stunden dauern. Spieler müssen über die gesamte Zeit hinweg Höchstleistungen abrufen, ohne an Konzentration und Explosivität zu verlieren.
Training und Ernährung auf einem anderen Level
NFL-Athleten trainieren fast das gesamte Jahr über. Krafttraining, Sprintübungen, Taktikschulungen und Beweglichkeitsdrills stehen auf dem Plan. Dazu kommt eine strikte Ernährung: Viele Profis essen bis zu 5.000 Kalorien täglich, um ihre Muskelmasse und Leistungsfähigkeit zu halten. Wer in der Liga bestehen will, muss seinen Körper perfektionieren – und genau das macht NFL-Spieler so beeindruckend.
Die krassesten Fitness-Werte aus der NFL
NFL-Spieler sind wahre Athleten. Doch wie extrem sind ihre körperlichen Fähigkeiten wirklich? Anhand verschiedener Tests lassen sich Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer messen. Die Ergebnisse zeigen, dass viele Spieler Werte erreichen, die selbst in anderen Profisportarten außergewöhnlich sind.
40-Yard-Dash – Der ultimative Geschwindigkeitstest
Die 40-Yard-Dash-Zeit ist eine der bekanntesten Kennzahlen der NFL-Combine. Sie misst, wie schnell ein Spieler 40 Yards (ca. 36,6 Meter) sprintet. Dieser Test ist besonders für Positionen wie Wide Receiver, Cornerbacks oder Running Backs entscheidend. Ein explosiver Start kann in einem echten Spiel über Sieg oder Niederlage entscheiden.
Die schnellsten Zeiten der NFL-Geschichte
Seit Jahrzehnten versuchen Spieler, die Bestmarke im 40-Yard-Dash zu unterbieten. Der aktuelle Rekordhalter ist Xavier Worthy, der sie 2024 in unglaublichen 4,21 Sekunden sprintete. Weitere Top-Zeiten in der Geschichte der Combine:
Zum Vergleich: Ein Olympiasprinter wie Usain Bolt hätte laut Berechnungen eine 40-Yard-Zeit von etwa 4,12 Sekunden erreicht, wenn man seinen 100-Meter-Weltrekord auf diese Distanz umrechnet. Doch hier gibt es einen entscheidenden Unterschied: Während Sprinter aus dem Startblock beschleunigen, beginnen NFL-Spieler aus dem Stand. Die explosiven Zeiten machen deutlich, wie schnell diese Athleten tatsächlich sind.
Bankdrücken – Rohe Kraft auf höchstem Level
Während Geschwindigkeit im Football entscheidend ist, spielt auch pure Kraft eine riesige Rolle. Beim NFL-Combine wird diese durch den Bankdrück-Test gemessen. Die Aufgabe ist simpel: Die Spieler müssen eine Hantel mit 102 Kilogramm (225 Pfund) so oft wie möglich nach oben drücken. Hier zeigt sich, wer über extreme Oberkörperkraft verfügt.
Rekordhalter und Durchschnittswerte
Der Rekord in dieser Disziplin liegt bei unglaublichen 49 Wiederholungen. Aufgestellt wurde er 1999 von Justin Ernest, einem Defensive Tackle aus Eastern Kentucky. Weitere beeindruckende Leistungen:
Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher NFL-Linebacker drückt die 102 Kilogramm etwa 25–30 Mal, während Wide Receiver und Defensive Backs meist zwischen 10 und 20 Wiederholungen liegen. Linemen, die für den direkten Körperkontakt verantwortlich sind, erreichen oft Werte über 35 Wiederholungen.
Warum dieser Test wichtig ist
Die Fähigkeit, wiederholt hohe Gewichte zu bewegen, ist im Football essenziell. Linemen müssen im Spiel immer wieder Gegenspieler blocken oder wegdrücken. Je stärker die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur, desto besser die Chancen, sich im direkten Duell durchzusetzen. Doch auch für Linebacker ist diese Kraft wichtig, um Tackles sicher auszuführen und nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten.
VO2max – Die Ausdauerwerte der NFL-Stars
Im Gegensatz zu Sprint und Kraft ist die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) weniger bekannt – aber nicht weniger wichtig. Dieser Wert gibt an, wie effizient der Körper Sauerstoff verwerten kann. Je höher der VO2max-Wert, desto besser die Ausdauer.
Wie hoch ist der VO2max-Wert von NFL-Spielern?
Im Durchschnitt haben NFL-Spieler einen VO2max-Wert von etwa 45–55 ml/kg/min, abhängig von ihrer Position. Zum Vergleich:
Wide Receiver und Defensive Backs, die viel laufen müssen, haben meist höhere Werte. Linemen hingegen liegen oft am unteren Ende, da ihre Einsätze explosiver, aber kürzer sind.
Warum ist VO2max für Football wichtig?
Football besteht zwar aus kurzen, intensiven Spielzügen, doch die Gesamtbelastung über ein komplettes Spiel ist enorm. Spieler müssen sich zwischen den Plays schnell erholen und über vier Viertel hinweg kraftvoll agieren. Ein hoher VO2max-Wert hilft, schneller wieder fit zu sein und über lange Zeit leistungsfähig zu bleiben.
Fazit: Die körperliche Elite des Sports
NFL-Spieler kombinieren eine außergewöhnliche Mischung aus Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Die besten Athleten der Liga erreichen Werte, die mit denen von Profis, aus anderen Sportarten, mithalten können – oder sie sogar übertreffen. Ob der 40-Yard-Dash, das Bankdrücken oder die VO2max-Werte – diese Zahlen zeigen, warum die NFL zu den physisch beeindruckendsten Sportligen der Welt gehört.
NFL-Spieler vs. andere Sportarten – Wer ist wirklich der fitteste Athlet?
NFL-Spieler sind physische Ausnahmetalente. Doch wie schneiden sie im Vergleich zu Sportlern aus anderen Disziplinen ab? Sind sie schneller als Sprinter, stärker als Rugbyspieler oder ausdauernder als Fußballer? Ein genauer Blick auf die Leistungswerte liefert spannende Antworten.
Schnelligkeit: NFL-Stars vs. Olympiasprinter
Die schnellsten NFL-Spieler erreichen beeindruckende Zeiten im 40-Yard-Dash. Xavier Worthy sprintete die 36,6 Meter in 4,21 Sekunden – eine Zahl, die sich mit den besten Leichtathleten messen lässt. Doch wie schneiden sie gegen Olympiasprinter ab?
Usain Bolt, der Weltrekordhalter über 100 Meter, wurde auf den ersten 40 Yards mit etwa 4,12 Sekunden berechnet. Bedeutet das, dass NFL-Spieler auf Kurzstrecken mithalten können? Nicht ganz. Während Bolt auf den ersten Metern nicht seine Höchstgeschwindigkeit erreicht, sind NFL-Spieler darauf trainiert, explosiv zu starten. Über längere Distanzen hätten sie gegen einen Sprinter keine Chance.
Fazit: NFL-Spieler sind extrem schnell auf kurzen Strecken, aber gegen Sprinter verlieren sie über längere Distanzen.
Kraft: NFL gegen Rugby und Gewichtheben
Wenn es um rohe Power geht, haben NFL-Spieler die Nase vorn. Besonders Linemen und Linebacker beeindrucken mit ihrer enormen Kraft.
Fazit: NFL-Spieler vereinen Kraft und Athletik wie kaum eine andere Sportart.
Ausdauer: Wie schlagen sich Footballer gegen Fußballer und Basketballer?
Im Gegensatz zu Fußballern oder Basketballern legen NFL-Spieler im Spiel nur wenige Kilometer zurück. Die meisten Positionsspieler laufen weniger als zwei Kilometer pro Spiel, während ein Fußballprofi in 90 Minuten bis zu 12 Kilometer bewältigt.
Doch Ausdauer ist nicht nur eine Frage der Strecke. Football erfordert kurze, maximale Belastungen mit schnellen Erholungsphasen. Hier zeigt sich, dass Basketballer und Fußballer über einen höheren VO2max-Wert verfügen – ein Indikator für Ausdauerfähigkeit.
Fazit: NFL-Spieler sind weniger ausdauernd als Fußballer oder Basketballer, aber besser an hochintensive Belastungen angepasst.
Wer ist nun der fitteste Athlet?
Die Antwort hängt von der Definition von „Fitness“ ab. NFL-Spieler sind explosiver und kräftiger als die meisten anderen Sportler, doch wenn es um Langstreckenausdauer oder pure Sprintgeschwindigkeit geht, haben Sprinter oder Fußballer meist die Nase vorn. Was NFL-Spieler aber einzigartig macht, ist ihre Kombination aus Kraft, Schnelligkeit und Athletik – eine Mischung, die in dieser Form kaum eine andere Sportart bietet.
Fazit: Die beeindruckende Fitness der NFL-Stars
NFL-Spieler gehören zweifellos zu den fittesten Athleten der Welt. Ihre körperlichen Leistungswerte sind in vielen Bereichen atemberaubend. Sie sprinten in Rekordgeschwindigkeit über 40 Yards, bewegen massive Gewichte auf der Bank und verfügen über eine explosive Ausdauer, die ihnen ermöglicht, in kurzen Intervallen immer wieder Höchstleistungen abzurufen.
Die Kombination aus Schnelligkeit, Kraft und Athletik macht sie einzigartig. Linemen sind wahre Kraftpakete, die in Sekundenbruchteilen Gegner mit über 140 kg Körpergewicht auf den Boden ringen. Wide Receiver und Defensive Backs sprinten beinahe so schnell wie Olympiasprinter. Linebacker vereinen Kraft und Agilität, um sowohl harte Tackles als auch schnelle Richtungswechsel zu meistern.
Doch die Entwicklung bleibt nicht stehen. Dank moderner Trainingsmethoden, ausgefeilter Ernährungskonzepte und verbesserter Sportwissenschaften wird das athletische Niveau in der NFL weiter steigen. Jedes Jahr brechen neue Talente Rekorde und setzen neue Maßstäbe.
Obwohl andere Sportarten in einzelnen Bereichen überlegen sein mögen, gibt es kaum eine Disziplin, die so viele athletische Fähigkeiten erfordert wie die NFL. Das macht ihre Spieler zu einer der beeindruckendsten Sportlergruppen der Welt.